Perimenopause Quiz

Er du i perimenopause?

Tag quizzen og kom svaret nærmere.

 

Perimenopause er en overgangsperiode  i overgangsalderen hvor mange kvinder i begyndelsen af 40erne oplever mange fysiske og emotionelle ændringer. Det kan være en udfordrende tid, men at forstå symptomerne kan hjælpe dig med at håndtere dem bedre og tage forholdsregler med call to action.

Tag denne quiz for at finde ud af, om du måske er i perimenopause.

Perimenopausen kan vare ml 2-12 år og altså inden selve menopausen, som er den periode hvor kvinden ikke haft menstruation i 12 måneder i træk. Gennemsnitsalderen for når kvinder når menopause er 51 år.

Postmenopause er svær at definere, især hvor mange år den varer. Symptomer som vi forbinder med overgangsalderen kan fortsætte og ofte forveksles med symptomer på aldring. Eller også kan de forskellige symptomer på aldring være forbundet med de hormonelle forandringer og især fraværet af østrogen og kan mærkes langt op i alderen, især, for kognitive funktioner; hukommelse og fokus, og for muskelstyrke og knoglesundhed.

En del af god og sund fysisk, og især mental aldring, kan derfor være, at inkludere østrogen kompensation. Tal med din læge eller gynækolog om f.eks Estrogel og progesteron hormon. Men der er mange andre ting du kan gøre for at vedligeholde og styrke både mental og fysisk sundhed. Hvad du spiser og ikke spiser, regelmæssig træning og tunge løft og ro.

Spørgsmål 1:

Har du bemærket ændringer i din menstruationscyklus?

1. a) Ja, mine menstruationer er blevet uregelmæssige.
   b) Ja, de er enten meget lettere eller meget kraftigere end før.
   c) Nej, min cyklus er som normalt.

Spørgsmål 2:

Oplever du hedeture eller nattesved?

1. a) Ja, flere gange om dagen.
   b) Ja, men kun lejlighedsvis.
   c) Nej, jeg oplever det ikke.

Spørgsmål 3:

Har du problemer med at sove?

1. a) Ja, jeg har svært ved at falde i søvn eller vågner ofte om natten.
   b) Ja, men ikke hver nat.
   c) Nej, jeg sover godt.

Spørgsmål 4:

Føler du dig ofte træt eller udmattet?

1. a) Ja, næsten hele tiden.
   b) Ja, men det kommer og går.
   c) Nej, jeg har normalt masser af energi.

Spørgsmål 5:

Har du oplevet humørsvingninger eller depression?

1. a) Ja, jeg føler mig ofte trist eller irriteret uden grund.
   b) Ja, men kun i perioder.
   c) Nej, mit humør er stabilt.

Spørgsmål 6:

Oplever du tørhed i skeden eller ubehag under samleje?

1. a) Ja, ofte.
   b) Ja, men ikke altid.
   c) Nej, jeg har ingen problemer.

Spørgsmål 7:

Har du bemærket ændringer i din vægt eller kropsform?

1. a) Ja, jeg har taget på i vægt, især omkring maven.
   b) Ja, men det er ikke markant.
   c) Nej, min vægt er stabil.

Spørgsmål 8:

Har du problemer med koncentration eller hukommelse?

1. a) Ja, jeg glemmer ofte ting eller har svært ved at fokusere.
   b) Ja, men det er ikke konstant.
   c) Nej, min hukommelse og koncentration er som normalt.

Spørgsmål 9:

Oplever du ledsmerter eller stivhed?

1. a) Ja, det er blevet værre for nylig.
   b) Ja, men det kommer og går.
   c) Nej, jeg har ingen problemer med mine led.

Spørgsmål 10:

Har du bemærket ændringer i dit hår eller din hud?

1. a) Ja, mit hår er tyndere eller min hud er tør og kløende.
   b) Ja, men det er ikke meget markant.
   c) Nej, der er ingen ændringer.

Resultater:

• Flest a’er: Det lyder som om, du oplever mange symptomer på perimenopause. Det kunne være en god idé at tale med din læge om dine symptomer og få rådgivning om, hvordan du bedst håndterer denne overgangsperiode.
• Flest b’er: Du har nogle symptomer, der kunne tyde på perimenopause. Hold øje med dine symptomer og overvej at diskutere dem med en sundhedsfaglig person, hvis de bliver mere udtalte.
• Flest c’er: Du oplever muligvis ikke perimenopause lige nu, men det er altid godt at være opmærksom på ændringer i din krop.

Perimenopause kan være en udfordring, men med den rette viden og støtte kan du håndtere symptomerne og fortsætte med at leve et sundt og tilfredsstillende liv. Husk, at hver kvinde er unik, og det, der virker for én, virker måske ikke for en anden. Lyt til din krop og søg hjælp, når du har brug for det.

Call to action:

Book eventuelt privat konsultation hos Thorbjörg og få en individuel skræddersyet køreplan.

Bliv klogere på hormonerne, naturlig aldring og hvad du kan spise for at optimere din fysiske og mentale sundhed:

Sundhed har ingen alder bogen

Ketoflex, fony dit liv på fire uger bogen